Warsztat
Joga w regulacji stresu i hormonów
Techniki relakcacji, świadomy oddech, umiejętność odprężenia i naturalne sposoby na obniżenie kostyzolu to wszystko możesz opanować dzięki odpowiednym ćwiczeniom i medytacjom.
Poznaj techniki Jogi kontrolujące stres z Dominiką Dybalską
Kiedy: 20.01.24 (sobota)
Godzina: 11:15
Czas trwania: 3,5 godziny
Gdzie: w prywatnym studiu treningowym w Pruszkowie, ul. Wojska Polskiego 16a lokal 43 (piętro)
Prowadzący: Dominika Dybalska
Cena: 230 zł
Czego dowiesz się podczas warsztatów?
👉dowiesz się jak duże znaczenie w kontekście redukcji stresu ma Twój ODDECH 🧘🏽♀️
👉poznasz techniki relaksacji, które możesz bez problemu włączyć do swojej codziennej rutyny
👉dowiesz się jak kontrolować stres na co dzień oraz jak zbyt wysoki poziom KORTYZOLU we krwi może zaburzać prawidłową pracę organizmu – w tym układu HORMONALNEGO
👉Na praktyce jogi rozluźniającej zajemiemy się w szczególności obszarem szyi oraz klatki piersiowej – szczególną uwagę skupimy na obszarze TARCZYCY
👉Nauczysz się skutecznego ROLLOWANIA oraz odpuszczania permanentnych napięć w ciele 🤍✨🧘🏽♀️
Zapisz się na warsztat już dziś!
Aby się zapisać wyślij do mnie wiadomość e-mail lub zadzwoń.
W odpowiedzi na twego e-maila wyślę nr. konta, na który należy uiścić opłatę.
+48 507 659 301
biuro@beautifulbody.pl
Instruktor – Dominika Dybalska
Jestem Dominika – jestem certyfikowanym nauczycielem jogi integralnej International Iyengar Yoga Teacher 350 h. Jestem również inżynierem Żywienia Człowieka oraz instruktorem pilatesu – temat fizjologii oraz funkcjonowania organizmu jest mi znany w wielu obszarach. Układ hormonalny jest ściśle powiązany z układem nerwowym, immunologicznym, jak i również mięśniowym i kostnym – praktyka jogi hormonalnej ma na celu przywrócenie równowagi w zakresie funkcjonowania układu hormonalnego, co może przyczynić się do zmniejszenia dolegliwości stanów chorobowych 👩🏻 💊
Dla kogo przeznaczone są warsztaty?
Joga na stres jest formą ćwiczeń przeznaczoną dla każdej osoby, bez względu na wiek i możliwości psychofizyczne.
Jeśli masz zaburzenia cyklu, bolesne miesiączkowania ….
Jeśli chcesz podnieść poziom libido i podwyższyć energię życiową …
Jeśli masz zaburzenia pracy tarczycy
Jeśli masz problemy skórne o podłożu stresowym
Jeśli cierpisz na bezsenność lub wybudzasz się w nocy
Jeśli chcesz polepszyć swoją koncentrację
Jeśli chcesz zwiększyć świadomość swojego ciała
Jeśli masz spięte ciało i bóle głowy
Jeśli chcesz uspokoić myśli i „wyczyścić” głowę
Jeśli chcesz rozluźnić napięcia mięśniowe i się w pełni zrelaksować
Jeśli chcesz zwiększyć swój spokój i wewnętrzną równowagę
Jeśli chcesz odnaleźć najlepszy dla Ciebie sposób na stres i wsparcie gospodarki hormonalnej
Agenda
- Ćwiczenia oddechowe oraz wstęp do nauki technik medytacji 👁️
- Praktyka skupienia oraz kierowania uwagi do wnętrza 🧘🏽♀️
- Przerwa na kawę/herbatę ☕️
- ROLLOWANIE CAŁEGO CIAŁA❗️Poznasz metodykę rollowania – rozluźnisz napięte ciało z użyciem rollera 🤸🏽♀️
- JOGA ROZLUŹNIAJĄCA – godzinna praktyka jogi rozluźniającej z elementami Yin jogi
- ❗️RELAKSACJA Z ELEMENTAMI AROMATERAPII 🌊💨😮💨
Na warsztacie pokażę Ci ściśle określone sekwencji, które będą Twoim narzędziem do regularnej stresu i niepotrzebnych myśli w pracy i domu – bo to właśnie regularność, systematyczność i dyscyplina są podstawą skuteczności tej metody.
Zobacz jak wyglądał warsztat z Jogi Hormonalnej
Beautifulbody – Miejsce gdzie wzmocnisz ciało i dowiesz się jak lepiej zadbać o swoje zdrowie
Zapisz się na warsztat już dziś!
Aby się zapisać wyślij do mnie wiadomość e-mail lub zadzwoń.
W odpowiedzi na twego e-maila wyślę nr. konta, na który należy uiścić opłatę.