Warsztat Jogi z Technik Redukcji Stresu i Relaksacji
Techniki relakcacji, świadomy oddech, umiejętność odprężenia i naturalne sposoby na obniżenie kostyzolu to wszystko możesz opanować dzięki odpowiednym ćwiczeniom i medytacjom.
Poznaj techniki Jogi kontrolujące stres z Dominiką Dybalską
Kiedy: 16.12.23 (sobota)
Godzina: 12:00
Czas trwania: 3 godziny
Gdzie: w prywatnym studiu treningowym w Pruszkowie, ul. Wojska Polskiego 16a lokal 43 (piętro)
Prowadzący: Dominika Dybalska
Cena: 220 zł
Czego dowiesz się podczas warsztatów?
👉poznasz techniki relaksacji oraz dowiesz się jak kontrolować stres
👉dowiesz się jak hormony stresu oddziałują na cały organizm oraz jak zapobiec negatywnym skutkom przewlekłego stresu
👉nauczysz się wykorzystywać technikę wizualizacji w celu świadomego odpuszczania wewnętrznego stresu
👉dowiesz się jak prawidłowy przepływ oddechu może pomóc Ci obniżyć poziom kortyzolu we krwi
👉dowiesz się jak działa psychosomatyka w kontekście przewlekłego stresu wewnętrznego oraz jak traumy mogą oddziaływać na nasze ciało
Zapisz się na warsztat już dziś!
Aby się zapisać wyślij do mnie wiadomość e-mail lub zadzwoń.
W odpowiedzi na twego e-maila wyślę nr. konta, na który należy uiścić opłatę.
+48 507 659 301
biuro@beautifulbody.pl
Instruktor – Dominika Dybalska
Jestem Dominika – jestem certyfikowanym nauczycielem jogi integralnej International Iyengar Yoga Teacher 350 h. Jestem również inżynierem Żywienia Człowieka oraz instruktorem pilatesu – temat fizjologii oraz funkcjonowania organizmu jest mi znany w wielu obszarach. Układ hormonalny jest ściśle powiązany z układem nerwowym, immunologicznym, jak i również mięśniowym i kostnym – praktyka jogi hormonalnej ma na celu przywrócenie równowagi w zakresie funkcjonowania układu hormonalnego, co może przyczynić się do zmniejszenia dolegliwości stanów chorobowych 👩🏻 💊
Dla kogo przeznaczone są warsztaty?
Joga na stres jest formą ćwiczeń przeznaczoną dla każdej osoby, bez względu na wiek i możliwości psychofizyczne.
Jeśli masz zaburzenia cyklu, bolesne miesiączkowania ….
Jeśli chcesz podnieść poziom libido i podwyższyć energię życiową …
Jeśli masz zaburzenia pracy tarczycy
Jeśli masz problemy skórne o podłożu stresowym
Jeśli cierpisz na bezsenność lub wybudzasz się w nocy
Jeśli chcesz polepszyć swoją koncentrację
Jeśli chcesz zwiększyć świadomość swojego ciała
Jeśli masz spięte ciało i bóle głowy
Jeśli chcesz uspokoić myśli i „wyczyścić” głowę
Jeśli chcesz rozluźnić napięcia mięśniowe i się w pełni zrelaksować
Jeśli chcesz zwiększyć swój spokój i wewnętrzną równowagę
Agenda
- Wstęp – Co to jest joga rozluźniająca i dlaczego jest tak istotna dla naszego organizmu? Dowiesz się co to jest powięź i jak jej dysfunkcje mogą wpływać na nasze ciało 🧘🏼♀️🧠🤸🏽♀️
- Ćwiczenia oddechowe – Ćwiczenia oddechowe – nauczysz się kierować uwagę do wnętrza oraz nadać prawidłowy przepływ oddechu 🌊
- Przerwa na kawę/lunch – rozgrzewający napar imbirowy oraz mały poczęstunek 🥧☕️🫖
- Ćwiczenia wspomagające naszą koncentrację – poznasz techniki wspierające nasz układ nerwowy oraz wspomagające koncentrację umysłu, dzięki czemu będziesz w stanie uwolnić się od stresu oraz niechcianych myśli i emocji 🧠🙏🏼
- Joga rozluźniająca 🧘🏼♀️💆🏽♀️ – elementy Yin jogi oraz techniki rozluźniania powięziowego
- Rozluźniająca technika relaksacji z wykorzystaniem metody Jacobsona – w przyjemnym otoczeniu świec i kadzideł sprzyjającym wyciszeniu 🕯️🛀🧖
Na warsztacie pokażę Ci ściśle określone sekwencji, które będą Twoim narzędziem do regularnej stresu i niepotrzebnych myśli w pracy i domu – bo to właśnie regularność, systematyczność i dyscyplina są podstawą skuteczności tej metody.
Zobacz jak wyglądał warsztat z Jogi Hormonalnej
Beautifulbody – Miejsce gdzie wzmocnisz ciało i dowiesz się jak lepiej zadbać o swoje zdrowie
Zapisz się na warsztat już dziś!
Aby się zapisać wyślij do mnie wiadomość e-mail lub zadzwoń.
W odpowiedzi na twego e-maila wyślę nr. konta, na który należy uiścić opłatę.