Lordoza lędźwiowa powstała wraz z pionizacją postawy ciała. Kręgosłup ma budowę litery „S”. Pozwala to między innymi na amortyzację ruchów ciała oraz na utrzymanie równowagi. Lordoza lędźwiowa jest charakterystyczna dla człowieka.
Jest to jedna z najczęstszych wad postawy. Lekka lordoza, czyli wygięcie odcinka kręgosłupa ku przodowi w dolnej jego części, jest czymś prawidłowym. Jednak zbytnie pogłębienie – już nie. Bardzo ważne w stabilizacji tego odcinka jest prawidłowe rozwinięcie m.in. mięśni brzucha. Często używa się także określenia hiperlordoza lędźwiowa. Brzuch jest wypchnięty do przodu, wygląda jak wydęty, a pośladki są odstające.
Nadmiernie pogłębiona lordoza lędźwiowa może być zarówno wrodzona jak i nabyta. Wrodzona wada to taka, z którą się urodziliśmy. Nabyta to taka, którą powstała na skutek wielu czynników.
Przyczyny powstawania hiperlordozy lędźwiowej:
- Wada powstała na skutek kompensacji hiperkifozy piersiowej (pogłębiona kifoza piersiowa).
- Na skutek złego stylu życia np. złe siedzenie w czasie nauki czy pracy, złe nawyki treningowe.
- W wyniku urazów np. bioder.
- W wyniku powstałych zaburzeń w sile mięśni. Niektóre są nadmiernie napięte, a inne słabe.
- Może powstać na skutek innych chorób kręgosłupa np. zwyrodnień.
Zaburzenia w sile mięśni w przypadku lordozy lędźwiowej to temat dotyczący nie tylko jednej partii mięśniowej ale wielu. Gdy jeden element zostaje zaburzony rusza cała kaskada innych zdarzeń.
Mięśnie nadmierne przykurczone:
- prostownik grzbietu odcinka lędźwiowego,
- mięsień czworoboczny lędźwi,
- mięsień biodro-lędźwiowego,
- mięsień prosty uda,
Mięśnie rozciągnięte i słabe:
- mięśnie pośladkowe,
- mięśnie kulszowo-goleniowe,
- mięśnie brzucha,
Celem stosowanych ćwiczeń w przypadku hiperlordozy lędźwiowej jest:
- wyrównywanie w miarę możliwości tych dysproporcji mięśniowych,
- wyrobienie nawyku prawidłowej postawy,
- przywrócenie prawidłowego ustawienia miednicy i kręgosłupa.
Jeśli wada jest posunięta bardzo daleko i utrwalona to wykonywanie dobrze dobranych ćwiczeń zapobiegnie pogłębieniu się wady.