Studio Treningowe Beautifulbody
Zobacz jakie zajęcia grupowe mamy dla Ciebie
Fit Girls – zajęcia modelujące dla kobiet
Poniedziałek 17:00, 18:00
Środa 17:00, 18:00, 19:00
Piątek 18:00, 19:00
Sobota 9:00
Co to jest trening personalny?
Treningi personalne mają na celu motywować, edukować i szkolić podopiecznego w dążeniu do postawionego celu. Każda sesja treningowa jest odpowiednio zaprojektowana i zaplanowana pod klienta, jego możliwości i styl życia. Spotkania z trenerem to stawienie czoła aktywności fizycznej w różnej formie o odpowiedniej intensywności dobranej indywidualnie.
Pierwszy trening rozpoczyna się od wywiadu zdrowotnego oraz sprawdzenia predyspozycji i ewentualnych dysfunkcji Twojego ciała. Każda sesja treningowa trwa około godziny.
Marzy Ci się poprawa sylwetki? Chciałbyś schudnąć, ale nie wiesz jak zrobić to w zdrowy sposób? Jesteś sportowcem i chcesz poprawić swoje osiągi? Jesteś zbyt szczupły i chcesz nabrać masy mięśniowej? Skontaktuj się ze mną, a ja pomogę Ci w realizacji Twoich planów. Ze mną osiągniesz efekty swojej pracy.
Dietetyk Pruszków - Indywidualne plany
Dieta to nie tylko magiczna tabelka z jadłospisem, która pomoże Ci schudnąć czy rozwiąże problemy zdrowotne. Aby osiągnąć swój cel musisz zmienić nawyki żywieniowe oraz stosować się do wytycznych określonych indywidualnie dla Ciebie. Nie wiesz od czego zacząć? Zapraszam do kontaktu.
Cześć, jestem trenerem osobistym i dietetykiem z Pruszkowa. Jestem pasjonatką zdrowego odżywania. Doświadczenie z zakresu treningów i dietetyki zdobywam już od ponad 10 lat. Wciąż czynnie uprawiam sport, który towarzyszy mi od dziecka w różnych formach. Jestem osobą wymagającą i konsekwentną w swoich działaniach. Cały czas poszerzam wiedzę w dziedzinie zdrowia i treningu.
Pamiętaj, że:
„Nigdy nie zmienisz swojego stylu życia, jeśli nie zmienisz czegoś, co robisz na co dzień”
John Maxwell
Najważniejsze zalety współpracy z trenerem personalnym
- Przede wszystkim bezpieczeństwo. Wśród początkujących zła technika wykonywania ćwiczeń jest najczęstszą przyczyną powstawania kontuzji oraz braku rezultatów. Dobry trener osobisty nie pozwoli Ci wykonywać ćwiczeń w niewłaściwy sposób. Dzięki temu ryzyko kontuzji zmniejsza się do minimum a Twój czas poświęcony na treningi jest maksymalnie wykorzystany.
- Motywacja, dyscyplina i długoterminowe wytyczne – najlepszą opcją jest wybór pakietu treningów i ustalenie z góry na cały miesiąc planu treningowego. Przydzielony czas i konkretne spotkanie zwiększy prawdopodobieństwo regularnych treningów.
- Relaks psychiczny – w czasie treningu zrelaksujesz „głowę”, skupiając się na treningu i jego korzyściach z łatwością zostawisz nurtujące Cię problemy za drzwiami siłowni.
- Optymalizacja czasu treningu – ustawianie maszyn na siłowni czy zmiana obciążenia może pochłaniać sporo czasu i energii. Z pomocą trenera fitness wykonując te zadania zyskasz od 10-30% czasu na trening.
Ile kosztuje trening personalny i co składa się na cenę?
Decydując się na pomoc możesz być pewny, że nauczysz się poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń. Zminimalizujesz ryzyko kontuzji dzięki czemu plan treningowy będzie mógł być realizowany bez nagłej przerwy. Trener wciąż zdobywa wiedzę. Szkoli się z zakresu swojej dziedziny, aby być na bieżąco i móc jak w najlepszy sposób pomóc Ci osiągnąć Twój cel. Wiedza jest cenna. Na cenę treningu ma wpływ także miejsce jego odbycia. Większość klubów fitness narzuca dodatkowe opłaty na trenerów, nie będących ich pracownikami. Cena zależy od ilości spotkań, na które się decydujesz. Z reguły im więcej treningów personalnych w pakiecie tym tańszy jest pojedynczy trening
.
Trener osobisty jest idealnym rozwiązaniem, gdy chcemy zwiększyć szanse i osiągnąć konkretne cele treningowe. Początkujący nauczy się prawidłowej techniki i podstaw treningowych, aby mógł w przyszłości trenować bezpiecznie samodzielnie. Osoba ze stażem treningowym uzyska pomoc w poprawie mankamentów w technice wykonywanych ćwiczeń czy też w zaprogramowaniu odpowiedniego planu pod konkretne cele treningowe.
Trening z doświadczonym trenerem może być dobrym sposobem na zmotywowanie do dbania o swoją aktywność fizyczną dostosowaną do Twoich możliwości.
Treningi z trenerem personalnym odbywają się w klubie Zdrofit w Nowej Stacji na terenie Pruszkowa.
Treningi personalne online
Indywidualny plan treningowy online może być dostosowany do danej osoby na tyle ile jest to możliwe. Opiera się na pełnym wywiadzie przeprowadzonym podczas konsultacji oraz zebraniu odpowiednich materiałów.
Współpraca online jest dobrym rozwiązaniem dla osób średnio-zaawansowanych i zaawansowanych znających prawidłową technikę, które nie mogą pojawiać się u trenera tak często jak jest to potrzebne lub z powodów zbyt dalekiej lokalizacji.
Plan treningowy i współpraca online ma małe możliwości co do weryfikacji poprawności wykonywania ćwiczeń oraz nauki od podstaw. Osoby początkujące powinny mimo wszystko skorzystać z pomocy trenera osobistego w celu przyswojenia prawidłowych wzorców.
